وناسـه . كـومـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قمة التحدي
.. ღ مشرفة إسلاميات ღ..
.. ღ مشرفة إسلاميات ღ..
قمة التحدي


عدد الرسائل : 284
الموقع : في قمه جبل التحدي
العمل: : تحدي المنكرات لدخول الجنات
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
. : رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Auaaac10
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه   رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Icon_minitimeالجمعة أغسطس 29, 2008 11:06 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي عزيزاتي

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي؟؟وهل تواجهين حيرة في اختيار أفضل التمارين أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض؟؟اتركي التمارين والأجهزة جانبا ...وعودي لممارسة بعض الألعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك ...فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرات الحرارية بوفرة ,ومن هذه الألعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم:



نط الحبل:رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Tongue
يساعدك على حرق أكثر من 400 سعرة حرارية في نصف الساعة وهو جيد لشد السيقان ولشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين والساعدين وهي الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الأكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنة في الجسم



الحجلة :رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Wink
أو القفز على قدم واحده في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين والمؤخرة كما أنها ممتعة .



طوق الخصر:رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Eek
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يته هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 إلى 250 سعرة خلال نصف ساعة.
وكل هذا بإذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
|مفعصهـ النمِلـ|..~
..•[ ـ عضو جديد ـ ]•..
..•[ ـ عضو جديد ـ ]•..
|مفعصهـ النمِلـ|..~


عدد الرسائل : 78
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
. : رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Auaaac10
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه   رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:08 pm

عوأإأإأإأإأإأفـــي قمة التحدي ...


بس والله مشكككله العجــز ومطآآمر بعد ,, الا مآآآيصلح حبشه<< يقآآلك أهون ههههههههه




تشكرآآآآآآتي ^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمة التحدي
.. ღ مشرفة إسلاميات ღ..
.. ღ مشرفة إسلاميات ღ..
قمة التحدي


عدد الرسائل : 284
الموقع : في قمه جبل التحدي
العمل: : تحدي المنكرات لدخول الجنات
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
. : رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Auaaac10
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه   رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 2:34 pm

هههههههههههه


والله مدري انتي جربي واذا صلحت علميني الموشكله اني معصقله لو بنحف زياده بختفي فعشان كذا اخلي اللي عندي ينفذون تجربتك



شوووكريات ع مروووورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jwana
.. ღ مشرفة إسلاميات ღ..
.. ღ مشرفة إسلاميات ღ..
Jwana


عدد الرسائل : 1254
الموقع : In the school*
العمل: : Asked
رقم العضويه : : 99
الإقامة : : حولكم مو بعيد
SMS :


My SMS


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..! كم أحبك يانفسي><
..


. : رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Auaaac10
تاريخ التسجيل : 21/06/2008

رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه   رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 17, 2008 2:35 am

هههههههههـ|,,
يسلموو قمه,,
بعد لو نكسر يدينا عن الاكل نحفنــا,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضات منزليه تساعد على حرق السعرات الحراريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وناسـه . كـومـ :: منتدى الترفيه :: ||--عالمها الخاص (just girl)--||-
انتقل الى: